طوفان سالمندی درراه است
دکتر رحمت سخنی از مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) اورمیه
با افزایش روزافزون امید به زندگی در کشورمان پیش بینی میشود در آینده ای نه چندان دور بخاطر جوان بودن سن جمعیتی با معضل بسیار مهمی بنام سالمندان روبرو شویم که بی شک بخاطر نیازمندیهای این قشر می طلبد تا با برنامه های هدف دار کوتاه و طولانی مدت از همین امروز استرتژهای سالهای بعدی را با درایت کامل تدوین نمائیم .ولی در عمل متاسفانه چنین حرکتی را در سطح جامعه و مدیریت اجرائی کشورمان مشاهده نمیکنیم که قدر مسلم در آینده با چالشهای بسیاریی مواجه خواهیم شد .نیازهای جوانان برخلاف طبع بلند پروازانه آنها محدود و تا حدود زیادی قابل دسترسی هستند ولی در سن سالمندی و پیری نیازهای حمایتی چندین برابر دوران جوانی خود را نشان میدهد .افزایش تورم جهانی ،مناقشات منطقه ای مخصوصا در خاورمیانه ،نیازهای مخصوص جسمی و روانی سالمندان ،افزایش بیکاری ،افزایش شهرنشینی ،افزایش توقع اجتماعی از سازمانهای حمایتگر دولتی در دوران سالمندی ،و...همه .همه مشکلات یاد شده را دو چندان خواهد نمود .کارشناسان جمعیت شناسی می گویند سونامی پیری بر سر راه ایران است. به پیش بینی آنها طی سال های 85 تا 1430 نسبت جمعیت کمتر از 15 ساله کاهش ونسبت جمعیت 15 الی 59 ساله وجمعیت سالمند افزایش یابد.در حال حاضر نتایج حاصله گویای آن است که اوایل دهه 1400 هجری شمسی، جمعیت ایران رو به سالمندی خواهد رفت وبه این ترتیب به سیر صعودی خود ادامه دهد تا این که در اوایل دهه 1420 کشور با "سونامی جمعیت سالمند" رو به رو شود.نتایج حاصل از تحقیقی که در پژوهشگاه جمعیت شناسی کشور انجام شده نشان می دهد جمعیت کشور از حدود 70 میلیون و 500 هزار نفر در سال 85 نزدیک 90 میلیون نفر در سال 1430 خواهد رسید. به عبارت دیگر جمعیت ایران در این دوره 45 سال نزدیک 30 درصد رشد خواهد داشت در حالی که رشد جمعیت سالمند 400 درصد خواهد بود. جمعیت شناسان می گویند دراین دوره، تغییرات هرم جمعیتی به نسبت رده های مختلف، خصوصا نسبت جمعیت سالمند به کل نفوس ایران "قابل ملاحظه" خواهد بود.به این ترتیب که درابتدای دوره مقدار آن در حد طبیعی 100 به یک بوده ودر پایان دوره مورد نظر، به این نسبت بسیار افزوده خواهد شد. در این میان، سراهای سالمندی نیز به عنوان یکی از اصلی ترین مکانهای نگهداری از افراد سالمند، مورد توجه قرار می گیرد. با این حال، خانه های سالمندان در کشور، بدل به فراموشخانه هایی شده اند که در آن، فرزندان، والدین را فراموش می کنند و والدین، خاطرات ایام گذشته را.
عکسها:خسرو خالقی-خبرگزاری مهر
برگرفته ازگزارش:امیدسلیمی بنی
http://www.sahand272.blogfa.com/ WEST AZERBAIJAN URMIA--Dr.RAHMAT SOKHANI
بررسی مشکلات روابط جنسی سالمندان
انتخاب :دکتر رحمت سخنی از مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) اورمیه
بسیاری در این اندیشه هستندکه سالمندی دوران پایان زندگی و لذاید یک انسان میباشد و فکر میکنند که سالمندان مخصوصا افراد بسیار پیر بخاطر کهولت جز به خوردن و خوابیدن فکر نمی کنند !!.مخصوصا در مورد خانمهای مسن این نظریه بسیار طرفدار دارد .ولی واقعیت آیا اینچنین است ؟ .واقعیت موضوع خلاف این موضوع را اثبات میکند .افراد پیر همچون سنین دیگر نیازمند رفع مسایل جنسی همچون خوردن آب و غذا و دیگر غرایز میباشند .اتفاقا این دوران بخاطر کاهش مسئولیتهای اجتماعی در فرد گاها اوج شدت مسایل جنسی نیز تلقی میشود !!!.ولی باید اذهان داشت بخاطر بوجود محدودیتهای حرکتی و ظاهری و نیز تغییرات هورمونی وعصبی در سیستم تناسلی دچار مشکلاتی درروابط جنسی خود با شریک جنسی خود میشوند که با مراجعه به پزشک خود قابل رفع است .در این راستا نظر شما خوانندگان گرامی سایت را به مقاله ای که توسط خانم فرنوش صفوی فر که در سایت خوب خبر آنلاین تهیه شده است جلب میکنم که امیدوارم مورد استفاده شما دوستان آگاه قرارگیرد :
نتایج یک مطالعه در انگلستان نشان میدهد زنان حتی در سنین سالمندی هم به روابط جنسی سالم نیاز دارند؛ حتی اگر نتوانند در مورد آن با همسر یا پزشک شان صحبت کنند و تمایل به کتمان آن داشته باشند.به گزارش بیبیسی، در این مطالعه، که از طریق نظرسنجی از اعضای یک سایت اینترنتی پزشکی، انجام شده، بیش از 2 هزار و 500 نفر از زنان شرکت داشتند. بررسیها نشان داد که 84 درصد از این زنان به داشتن روابط جنسی فعال با همسرشان احساس نیاز میکردند. این در حالی بود که تقریبا نیمی از آنان علائم کمبود استروژن را، به خصوص در ناحیه تناسلی نشان میدادند؛ علائمی همچون خشکی واژن، که میتواند برقراری رابطه جنسی را با مشکل و حتی درد مواجه کند.در این مطالعه مشخص شد که حدود 73 درصد از این زنان، هیچگاه در مورد موضوع با پزشک خود صحبت نکرده بودند و 92 درصدشان هم هیچ درمانی برای بهبود روابط زناشوییشان، دریافت نکرده بودند. این نتایج قرار است در شماره آینده نشریه بینالمللی یائسگی، که نشریه علمی، وابسته به انجمن علمی سلطنتی پزشکی بریتانیاست، چاپ شود.صاحبنظران سلامت جنسی معتقدند داشتن روابط زناشویی سالم و رضایتبخش، نه تنها از جنبههای روانی سلامت فرد را تامین میکند، بلکه موجب ارتقای سلامت جسمی و اجتماعی فرد و بهبود کارکرد شغلی او هم میشود؛ چه در سن جوانی و چه در سن میانسالی و سالمندی.
سلامت روان، حاصل سلامت جنسی در سالمندان است
مطالعات پیشین اثر رابطه جنسی سالم را در استرس و روحیه سالم، نشان داده بودند. به عنوان مثال مطالعات محققان دانشگاه گوتینگن نشان داده حتی گرفتن دست همسر، باعث کاهش استرس میشود. در مطالعه دیگر مشخص شده که رابطه سالم و مثبت با همسر، میتواند اثرات نامطلوب فیزیکی اضطراب را در بدن کم کند. اضطراب، فشارخون را بالا میبرد، و همین افزایش فشار خون میتواند موجب کاهش کارآیی سیستم ایمنی بدن شود. اما بعد از هر بار رابطه زناشویی، هورمونهایی از قبیل اکسیتوسین و اندورفین در بدن ترشح میشود که سبب متعادل شدن فشار خون و نیز رشد احساس خوب و نگرش مثبت میشود. بررسیها نشان داده که احساس رضایت در روابط جنسی، و کافی بودن دفعات آن، باعث کاهش استرسها و تنشهای روانی میشود؛ اعتماد به نفس فرد را افزایش میدهد و به تقویت سایر جنبههای ارتباط فرد با همسرش نیز کمک میکند.
سالمندان دارای همسر سالمترند
اما یک رابطه جنسی مثبت و سالم، نه تنها برای تداوم زندگی زناشویی و محکم کردن بنیان خانواده اهمیت دارد، بلکه برای سلامت انسان هم مفید است. به عنوان مثال، مشخص شده که رابطه جنسی فرد با همسرش میتواند باعث ترمیم سریعتر زخمها شود. همچنین افرادی که ازدواج کردهاند و رابطه زناشویی رضایتمندانهای را با همسرشان تجربه کردهاند، در درازمدت، کمتر بیمار میشوند و طول عمر آنها نیز بیشتر از مجردها و افرادی است که به ارتباط جنسی و عاطفی با همسرانشان بیاهمیتاند.تغییرات هورمونی به وجودآمده به دنبال یک ارتباط جنسی بین همسران، میتواند آنها را در برابر سختیها و ناملایمات زندگی هم مقاوم کند و آسیبپذیریشان را پایین بیاورد و این را مطالعات گوناگون نشان دادهاند. در یکی از این مطالعات، که کار محققان دانشگاه اسکاتلند است، مشخص شده فشارخون افرادی که رابطه جنسی کافی و رضایتمندانه داشتهاند، در هنگام سخنرانی، کمتر افزایش پیدا میکرد که این نشاندهنده احساس عزتنفس بیشتر و استرس و تنش روانی کمتر بود.همچنین در زنان، تحریک سلولهای عصبی واژن و گردن رحم، در هنگام رابطه جنسی، موجب آزاد شدن هورمونهای شلکننده دیواره رگها میشود که این هورمونها سبب کاهش و تعادل فشارخون میشوند.
سالمندان با مشکلات جنسی وتناسلی کجا مراجعه کنند؟
شکی نیست که تغییرات هورمونی به وجود آمده در زمان سالمندی، میتواند تاثیر عمیقی بر روابط جنسی سالمندان، چه زن و چه مرد بگذارد. (البته این تاثیرات در زنان بارزتر است) اما مهم این است که سالمندان خرافهها و باورهای غلط و بیمبنا را در مورد مسائل جنسی کنار بگذارند و با صراحت تمام در مورد مشکلات جنسیشان با پزشک خود صحبت کنند و از آنان راهنمایی بخواهند. آنها باید بدانند که بیشتر این مشکلات، به روشهای گوناگون، قابل درماناند و آنها نباید خود را ناامید و سرخورده رها کنند و به نیازهای واقعی و مشروع خود بیتوجه باشند.البته نکته مهمی که نمیتوان در این میان نادیده انگاشت، نبود کلینیکهای تخصصی، ویژه سلامت جنسی است که بتواند موضوع را از ابعاد گوناگون بررسی کند و راهنمایی و مشاوره و درمان لازم را به زوجین ارائه دهد. به خصوص این موضوع در مورد سالمندان اهمیت حیاتی پیدا میکند؛ چرا که اختلالات جنسی در این سنین عمدتا دلیل جسمی (یا اصطلاحا ارگانیک یا عضوی) دارند و به همین علت بررسی آنها نیازمند وجود تیمی دورهدیده است که بتواند هم جنبههای جسمی را پوشش دهد و هم به جنبههای روانی بپردازد. متاسفانه نبود چنین کلینیکهایی در کشور ما، سبب سردرگمی خانوادهها، بغرنج شدن موضوع، ازهمپاشیدن خانوادهها و افسردگی و اضطراب و سایر مشکلات روانی برای افراد شده است.
http://www.sahand272.blogfa.com/ WEST AZERBAIJAN URMIA--Dr.RAHMAT SOKHANI
نقش سویا در توانمندی سازی سالمندان
انتخاب :دکتر رحمت سخنی از مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) اورمیه
مرز سالمندی 65 سالگی است اما در ایران کسی که بالای 60 سال باشد، سالمند محسوب میشود. سالمندی با تغییراتی در توان فرد و حواس او همراه است. کاهش قدرت و توانایی جسمی، کاهش حس چشایی و بویایی، اختلال در سیستم ایمنی بدن و عملکرد ارگانها از جمله این تغییرات است. وضعیت تغذیه سالمندان با افزایش سن ، تودة عضلانی و سوخت و ساز بدن کاهش مییابد و مصرف غذا کمتر میشود که احتمال سوء تغذیه را بیشتر میکند. در این میان میتوان به تغییرات زیر اشاره کرد: آنزیمهای گوارشی و اسید معده کاهش مییابد و ظرفیت هضم و جذب غذا کمتر میشود.ابتلا به بیماریهای مزمن، تغییر در احساس طعم، مزه و بو، کاهش ترشح بزاق، کاهش ظرفیت هضم، عدم تحرک، واکنش متقابل غذا و داروهای مصرفی، نگرانیهای روحی و تنهایی همگی میتوانند منجر به کاهش اشتها شوند. کاهش قدرت خرید، دشواری تهیة مواد غذایی از بازار و نداشتن مهارت کافی برای پختن غذا میتواند منجر به کاهش غذای دریافتی گردد. مشکلات دندانی باعث می شود که غذاهای نرم انتخاب شده و برخی از مواد غذایی مورد نیاز بدن، مانند سبزیها و میوههای خام از غذای روزانه حذف شوند. تقویت حافظه در سالمندی •تمرکز کنید. توجه، کلید یادگیری است بنابراین هرچقدر که بیشتر تمرکز و توجه تان را بر موضوعی معطوف کنید، آن را با جزئیات بیشتری به خاطر میسپارید و نیز بهتر به یاد خواهید آورد.•طبقه بندی کنید. هر از چندی به خاطرات خود مراجعه و سعی نمایید آنها را در قالبهای مشخصی دسته بندی کنید.•ارتباط دهید. زمانی که میخواهید چیز تازهای یاد بگیرید و به خاطر بسپارید، سعی کنید آن را به نوعی با خاطرات یا معلومات قبلی خود پیوند دهید.•یادداشت بردارید. از نوشتن یادداشت خجالت نکشید. فهرستی از کارهای روزانه خود تهیه کنید.•به جنگ اضطراب و افسردگی بروید. فشار روحی به هر میزانی هم که باشد، بر عملکرد ذهنی شما تاثیر منفی میگذارد.•بخندید. خندیدن علاوه بر تقویت روحیه و ایجاد شادی و نشاط، سبب بهبود عملکرد مغز میشود.•ورزش کنید. با ورزش اکسیژن بیشتری جذب میشود، سوخت و ساز بدن افزایش مییابد و جریان خون به اندامها منظمتر و بیشتر میگردد. ورزش سبب کاهش میزان رسوب چربی در رگها می شود بنابراین خطر لخته شدن خون را در اندامها به خصوص در مغز میکاهد و در نتیجه کمک میکند سلول های مغز عمر طولانیتری بیابند.•آب بنوشید. با افزایش سن احساس تشنگی تا حدی کاهش می یابد ولی این به آن معنا نیست که نیاز بدن به آب کم شده است بلکه بالعکس، بدن به آب بیشتری نیاز دارد تا سلامت اندامهای خود را حفظ کند. مراقب باشید که تنها بر احساس عطش خود تکیه نکنید بلکه در تمام مدت روز به طور مرتب آب بنوشید. آب کافی سبب میشود که جریان خون با حجم مناسبی به مغز برسد و در نتیجه سلولهای مغز، قابلیت خود را به مدت بیشتری حفظ کنند. راهکارهای تغذیه ای و شیوه زندگی-بهطور منظم ورزش کنید. ورزش یکی از عوامل مهم برای قرار گرفتن کلسیم در داخل استخوان و محکم شدن استخوانها است. پیادهروی ورزش مناسبی است.-همه روزه مواد غذایی حاوی کلسیم، به خصوص لبنیات پاستوریزه کمچربی مصرف کنید. درگروه لبنیات شیر، ماست، پنیر و کشک از منابع خوب کلسیم هستند (به یاد داشته باشیدکه اضافه کردن چای، پودر نسکافه، پودر کاکائو و قهوه به شیر، از جذب شدن کلسیم جلوگیری میکند).-شربتهای کاهنده اسید معده نمیگذارند کلسیم غذا جذب شود. بنابراین از مصرف خودسرانه و غیر ضروری آنها خودداری کنید و فقط با تجویز پزشک مصرف نمایید. -نوشابههای گازدار جلوی جذب کلسیم غذا را میگیرند. تا حد امکان نوشابه های گازدار را کمتر مصرف کنید.-استعمال دخانیات و مصرف الکل برای همه، درهرسنی و هر شرایطی ضرر دارد. ازمصرف آنها جداً خودداری کنید.-ویتامین د با افزایش جذب کلسیم در رودهها از پوکی استخوان جلوگیری میکند. برای تامین آن هر روز در مقابل نور مستقیم خورشید قرار بگیرید (تابش نور خورشید از پشت شیشه تاثیر ندارد).-پروتئین سویا میتواند با کاهش کلسترول بد و تری گلسیرید از بیماری قلبیـعروقی جلوگیری کند.-مصرف محصولات سویا را در برنامه غذایی خود قرار دهید زیرا ایزوفلاوونهای (فیتواستروژن) سویا به واسطه تاثیری که روی کلسیم دارند از توده استخوانی محافظت میکنند (فیتو استروژنها ترکیبات گیاهی هستند که میتوانند در بدن مشابه استروژن عمل کنند).-با توجه به ارزش غذایی سویا و فرآوردههای آن و همچنین ارتباط آن با پوکی استخوان ،گنجاندن 2 تا 4 واحد سویا و فرآوردههای آن در هفته در یک رژیم غذایی مفید است. 6-4 هفته پس از شروع مصرف سویا میتوان اثر آن را مشاهده کرد (یک واحد سویا برابر با یک لیوان شیرسویا و 25 گرم برگههای بافتدار پروتئینی یا یک چهارم یک بسته 100 گرمی است).-در این دوره از زندگی پیشگیری از افزایش وزن بسیار مهم است. اکنون بیش از هر زمان دیگر باید از دریافت بیش از حد کالری اجتناب گردد. از اینرو از مصرف غذاهای بسیار چرب و شیرین بپرهیزید.-از حبوبات بیشتری استفاده نمایید زیرا این مواد سبب جذب تدریجی قند به داخل جریان خون میشوند و شروع گرسنگی را به تعویق میاندازند. این گروه سرشار از فیبر هستند و منبع خوب ویتامین و مواد معدنی از جمله اسید فولیک، ویتامین ب6 و کلسیم به حساب میآیند. از طرف دیگر چون حبوبات منبع پروتئینی با چربی اندک هستند، برای آن دسته از افراد سالمند مبتلا به چربی خون بالا مفید است.-مصرف سدیم (نمک) را کاهش دهید تا از کمآبی بدن و افزایش فشار خون جلوگیری کنید.-مصرف روغن و چربی را محدود کنید تا میزان کلسترول و سایر چربیهای خون به حد مناسبی برسد.-برای جلوگیری از ابتلا به یبوست، از میوهها و سبزیها که منابع سرشار از فیبر هستند، استفاده کنید.-آهن و روی از مواد معدنی هستند که در انواع گوشت ها، تخم مرغ حبوبات ، مغزها (پسته ، بادام) ، غلات سبوسدار ، میوههای خشک (کشمش، توت خشک، برگه زردآلو) و سبزیهای سبز تیره وجود دارند. کمبود روی موجب بیاشتهایی، مشکلات بینایی و کندی ترمیم زخمها می شود. این مواد غذایی ر در حد اعتدال مصرف کنید.-آهن موجود در فرآوردههای گوشتی جذب خوبی دارد اما برای جذب بهتر آهن موجود در سایر مواد غذایی مصرف میوه و سبزیهای سرشار از ویتامین ث (لیمو ترش، سالاد، سبزی خوردن، فلفل سبز) همراه غذا توصیه میشود. کمبود آهن منجر به کمخونی، احساس خستگی و ضعف میشود.منبع:گروه تحقیق و توسعه شرکت سویاسانتلفن
http://www.sahand272.blogfa.com/
WEST AZERBAIJAN URMIA--Dr.RAHMAT SOKHANI
روانشناسی کامل دوران سالمندی
انتخاب :دکتر رحمت سخنی از مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) اورمیه
نوشته :زهرا رضائیان
سالمندی، مصیبتی جانکاه نیست که به آن با دیدی منفی بنگریم و برایش متأسف باشیم. این دیدگاه که آدمی، پیری و سالمندی را تنها از دید ضعف قوا و انحطاط بدن یا ضعف دید و گوش و دیگر حواس مورد توجه قرار دهد، اشتباهی بس بزرگ است. ارزش سالمندی تا بدان جاست که رسول اکرم صلی الله علیه و آله ، سالمندان را مایه برکت، و وجود آنان را در میان خانواده و جمع، همانند پیامبر در میان امت به شمار آورده اند. سالمندی، مرحله ای از مراحل عمر، همراه با زیبایی هایی است که بیشتر افراد به دلیل ناآگاهی یا نداشتن زمینه مناسب، با نگرانی و تأسف با آن برخورد می کنند و به آن حساسیت نشان می دهند. سالمندی، دوران برداشت محصول زندگی است که آدمی حاصل تلاش و فعالیت سال های عمر دراز و طولانی خود را در پیش رو می یابد.
سالمندی، هم از لحاظ فردی و هم از لحاظ اجتماعی مزایایی دارد. احساس کمال و پختگی، احساس بی نیازی از دیگران، بردباری در برابر مشکلات، داشتن اوقات فراغت برای سیر به سوی کمال، و نیز مجال رسیدگی به خود و ارزیابی خویش، از جمله مزایای فردی، و حرمت و احترام، عزیز بودن در خانواده، مورد احترام بودن در میان جمع، امر و نهی های ارشادی، توجه مردم به او به عنوان منبع فکر و اندیشه، و نیز مورد مشورت قرار گرفتن، ازجمله مزایای اجتماعی سالمندی است. از دیدگاه اسلام، موی سپید سالمند همانند نوری است که نباید آن را از بین برد. امام علی علیه السلام می فرماید: «اثر پیری و موی سپید را از بین نبرید که آن خود نور و جلاست». این نور تنها برای دنیا و تنها در این سرای نیست. پیامبر صلی الله علیه و آله هم می فرماید: «کسی که مویش در اسلام سپید گردد، در روز قیامت برای او نوری و جلایی خواهد بود».
سالمندی، نشان دهنده کمال آدمی است. آدمی پس از عمری تلاش و بندگی خداوند، قدم در مرحله ای می نهد که می تواند از فرصت و موقعیت جدیدش در راه تکمیل و تکامل و درست اندیشیدن استفاده کند و موقعیت خود را در جامعه و خانواده محکم تر سازد. او می تواند چنان در معنویت غرق شود که درجاتی عالی یابد و حتی مایه نجات گروهی از گمراهی و عذاب گردد. سالمندان، دنیایی از تجربه ها و آگاهی ها را به همراه دارند و می توان گفت تاریخی متحرک هستند. اینان در تصمیم گیری ها و حل مسائل و دشواری ها، ورزیده و با تجربه شده اند و روز به روز بر تجربه هاشان افزوده شده و آن ها را پربارتر و کامل تر ساخته است.
سالمند، انسانی پرارج و گران قدر است؛ از آن بابت که عمری را در راه اسلام و مکتب به سر آورده و گنجینهای از تجربه ها و آگاهی ها به شمار می آید. او در دوران زندگی سردی و گرمی بسیار چشیده است و می تواند برای جامعه خیر و سعادت پدید آورد. سالمند قادر است برای جامعه فکر و اندیشه تولید کند که حاصل آن، پربار کردن زندگی و حتی افزایش تولید مادی است. سردی و گرمی هایی که او در طول زندگی چشیده، می تواند وسیله ای برای هموار کردن راه زندگی اعضای کم سال تر جامعه به شمار آید. همه ابعاد وجودی او، درس سازندگی است. وجود او در جامعه، غنیمتی است برای همگان و تجربه ها و دانش هایش روشن کننده راه زندگی و چراغی فرا راه سعادت جامعه است.
آدمی به هر میزان که سالخورده تر می شود، تصور روشن تری از زندگی به دست می آورد؛ راه و روش زندگی را بهتر فرا گرفته و متوجه لغزش ها و اشتباه های گذشته می شود. در دوران سالمندی، بسیاری از حالات و صفات تجدید و احیا می شود و نقاط مثبت و منفی بسیاری بروز و ظهور پیدا می کند. اصولاً دوران سالخوردگی، با نوعی بیداری همراه است که سالمندان در آن فرصت می یابند گذشته و آینده را در نظر مجسم کنند و همه آنچه بوده و خواهد بود را به صحنه آورند. این حالت ها ممکن است افراد را شاد یا ناراحت کند. در این سنین، تازه آدمی متوجه می شود که لذت ها چه زود فانی شدند و روزهای جوانی به چه سرعتی گذشتند و از دست رفتند.
سالمندان، فکر و اندیشه ای خاص دارند که ناشی از دیده ها، شنیده ها و تجربه هایی است که در طول مدت زندگی به دست آورده اند. برخی این اندیشه را در خود می پرورانند که به پختگی و کمال رسیده اند، اندیشمند و صاحب رأی اند و می توانند الگوی دیگران باشند. اینان احساس می کنند که افرادی بی حساب نیستند و مورد شور و مشورت قرار می گیرند. برخی نیز احساس می کنند که از سوی فرزندان و خانواده خویش طرد شده اند و جامعه آنها را قبول ندارد. سالمندانی که راه ارتباطی میان خود و خدا را نمی یابند، در روزگار پیری، احساس پوچی و بی خاصیتی دارند و گمان می کنند که نمی توانند منشأ اثر باشند و این، احساس آزاردهنده را برای آنان پدید می آورد.
سال های پیری را می توان سال های متانت و آرامش دانست. سالمندی که عمری کار کرده و مسئولیت بسیاری را پذیرفته و به انجام رسانده است، اکنون در نزد وجدان احساس رضایت می کند؛ اما سالمندانی نیز هستند که قرار و آرام خود را از دست داده و بر گذشته خود ناراحت و متأسف اند، به ویژه اگر عمر را به بیهودگی گذرانده باشند. زود رنجی و نازک دلی، رکود و خمودی یا سرگرم شدن به کار و برنامه ای که حاصل ارزنده ای ندارد، تعصب در گفتار و عمل که گاه خود مانعی بزرگ برای ایجاد تفاهم و اشتراک فکری آنهاست و نیز رعایت آداب و رسومی که ممکن است بی ریشه بوده یا از گذشتگان به ارث رسیده و در آنان پایدار شده باشد، از جمله تظاهراتی است که در وجود افراد پیر و سالمند بروز و ظهور می کند.
سالمندی، دوران هجوم بیماری ها و عارضه های گوناگون است؛ چنان که می توان گفت سالخوردگی، آشیانه بسیاری از مرض ها و زمینه های نامناسب زندگی و هجوم بیماری های گوناگون است. زوال جوانی و فرو افتادن آدمی در پیری و سالمندی، به صورت ناگهانی و یک باره نیست، بلکه صورت تدریجی دارد. آنها آهسته آهسته وارد این مرحله می شوند و روز به روز بر ضعف شان افزوده می گردد و به تدریج بستری و گرفتارشان می کند. همچنین بیماری های روانی بسیاری هستند که سالمندان از آن رنج می برند. برای درمان این بیماری ها، تنها نباید به تجویز داروهای مختلف اکتفا کرد، بلکه شایسته است فرد سالمند خواسته های جوانی خود را به دور انداخته و بیشتر از خود مراقبت کند و اطرافیان نیز بکوشند تا موجبات آسایش و راحتی او را فراهم آورند.
در یک خانواده متعارف و متعادل، سالمندان نقش سرپرست، راهنما یا کدخدایی را ایفا می کنند که کارشان امر و نهی، هدایت و ارشاد و تنظیم سیاست کلی خانواده است. فرزندان از آنها پیروی کرده و شیوه زندگی را می آموزند. سالمندان، پاسدار ارزش ها و حافظ سنت های اصیل و ارزیاب فرهنگ و میراث اجتماعی هستند. آنان با معاشرت و انس با نسل جدید، می کوشند مفهوم زندگی را برای آن ها روشن کنند، و مراقب باشند لغزش و خطایی از ایشان سرنزند، اخلاق و ادب را به آنها بیاموزند و حفظ و حراست از دستاوردها را به آنان آموزش دهند. سالمندان، همانند نگاهبانی هستند که امور و جریان های داخل شونده و بیرون رونده را تحت مراقبت دارند و تلاش می کنند خانواده در مسیر صواب هدایت شود.
از مسائل مهم عصر کنونی، فاصله میان جوانان و سالمندان است. مخالفت سالمندان با نسل جدید، به صورت بدبینی، تحقیر و گاه دشمنی و حمله است و مخالفت جوانان با آنها، به صورت مقاومت در برابر سالمندان و طغیان در برابر امر و نهی آنهاست. نوخواهی و تجددطلبی جوانان از یک سو، و پای بندی سالمندان به سنت ها از سوی دیگر، زمینه را برای درگیری ها و آسیب پذیری ها فراهم می کند. برای از میان بردن این فاصله و داشتن محیطی آرام و با صفا، باید دست جوان در دست سالمند قرار گیرد تا هر دو از وجود یکدیگر بهره برند. شناخت علل زمینه ساز ایجاد اختلافات، شناخت طبیعت دو نسل و انتخاب راه مناسب برای نزدیک کردن دو نسل به یکدیگر، در ایجاد این محیط آرام و باصفا بسیار مؤثر است.
سالمندان به ظاهر پیر و ناتوان شده اند و به عبارتی به مرحله باز نشستگی رسیده اند، اما واقعیت این است که این افراد، توانایی های بسیاری دارند که به تناسب سن و امکان می توانند آنها را مورد استفاده و بهره برداری قرار دهند. بسیاری از این افراد برای نسل جوان افرادی مهم و قابل اعتمادند که می توانند به تربیت جوانان پرداخته و مشکلات و مسائل آنان را حل کنند. سالمندان باتجربه ها و اندوخته هایی که دارند، قادرند اعضای خانواده و جامعه را در حل مشکلات یاری دهند و شادی و طراوت در زندگی به وجود آورند. تدابیری که سالمندان برای زندگی در پیش می گیرند و تلاش هایی که در زندگی به کار می برند، بسیار مهم و ارزنده است.
جامعه و نسل جوان، به هدایت و ارشاد نیاز دارد تا بتواند در مسیر صحیح زندگی گام بردارد. سالمندان از این جهت که صاحب آگاهی ها و اطلاعات فراوان هستند، می توانند با فراهم آوردن موجبات هدایت و ارشاد جوانان، جامعه ای را از سقوط در سراشیبی انحطاط و زوال حفظ کنند. سالمندان، گنجینه هایی از تجربه های زندگی را به همراه دارند و می توانند برای نسل جوان، مشاور و راهنمای خوبی باشند. آنان با استفاده از خطرات شیرین و تلخ زندگی خود یا حتی آنچه از دیگران دیده یا شنیده اند، می توانند به راهنمایی افراد پرداخته و با گذشت و صفای خود، به انتقال ارزش های سنتی بپردازند و وظیفه نسل جوان را در مورد آینده زندگی و مردم روشن کنند.
وجود سالمندان مایه برکت جامعه است. آنها، اختلاف ها و درگیری هایی را که در محیط خانواده ها پدید می آید، کج روی ها و انحراف هایی که در جامعه انسانی رخ می نماید و روابط تیره و نابه سامانی که در جامعه ها وجود دارد را با بیان و مراقبت خود از میان برده و به حل و رفع دشواری ها می پردازند. سالمندان، راهنما و رهبر همه اند و نه تنها نسل جوان، که گاه میان سالان هم به رهبری آنها نیازمندند. اختلاف ها به دست آنها رفع و حل می شود و تجربه های آنها ارزنده و کارساز، و طرز فکر و اندیشه شان جهت دهنده و رهایی بخش است. جوان نمی تواند مدعی شود به علت بالا بودن سطح علم و مدرک تحصیلی، از سالمند بالاتر و برتر است. اگر ارزش وجودی آنها و آگاهی هایشان را همواره در نظر داشته باشیم، چه برکتی بالاتر از برکت این نسل و چه نعمتی برتر از نعمت وجود سالمندان.
سالمندی برای همگان است و خواه ناخواه خواسته هایی را به همراه دارد که باید بسیاری از آنها برآورده شود. جنبه های انسانی درباره سالمندان نباید فراموش شود، به ویژه احترام به شخصیت آنان که امری ضروری است. سالمندان معمولاً خواستار احترام اند و می خواهند مورد توجه و عنایت باشند. اگردستور دادند، به آن توجه شود و دیگران، امر و نهی آن ها را پذیرا باشند. احترام اطرافیان به آنان، موجب رضایت خاطر و شادابی آنهاست، به خصوص از آن بابت که در سایه آن احساس امنیت می کنند و میدانی برای تلاش و فعالیت خود می یابند. در صورتی که خواسته های آنها با احترام برآورده شود، ریشه بسیاری از عصبانیت ها در سالمندان می خشکد و عواطفشان بیشتر و محبت شان به اطرافیان افزون تر خواهد شد و تحمل و مدارای زیادتری در خصوص رفتار دیگران از خود نشان می دهند.
برای حفظ سالمندان از عوارض گوناگونی که در سر راهشان است، باید آنها را در شرایط محیطی مناسبی قرار داد که وجودعواطف گرم و مهرورزی، و نیز احترام و قدرشناسی از جمله شرایط مهم به وجود آمدن چنین محیطی است. حرمت گذاری بر سالمندان به ویژه در میحط خانواده، قدرشناسی و سپاس گزاری از تلاش ها و فعالیت های آنان و سرمایه گذاری های مادی و معنوی شان درباره نسل جدید و جامعه، تنها نگذاشتن آنان، برقراری ارتباط و ایجاد تفاهم با ایشان، هم دردی با آنان و گوش سپردن به دردها و سخن هایشان، در اولویت قرار دادن مسائل آنها و حل هر چه سریع تر مشکلاتشان، نادیده گرفتن خطاهایی که ممکن است از آنها سربزند، محبت به آنان و حمایت از آنها، از جمله وظایفی است که تک تک افراد خانواده در مقابل سالمندان و برای به وجود آوردن محیطی گرم باید به اجرا در آورند.
در دنیای غرب، بیشتر سالمندان جایگاه شایسته ای ندارند و مشکلات مالی، عاطفی، روانی و جسمی فراوانی گریبانگیر آنهاست. در آنجا وضعیت زندگی به گونه ای است که به آن امیدوار نیستند. به سر بردن در تنهایی و انزوا به علت دوری از خانواده و فرزندان، وضعیت روانی و روحیه آنان را به شدت متأثر کرده است؛ به گونه ای که برخی از آن ها در خانه سالمندان، بیمارستان ها یا اتاق انفرادی شان غریبانه می میرند و کسان و خویشانشان، حتی در دفن و تشییع آنها شرکت نمی کنند. در غرب اخلاق ها و رفتارها به گونه ای است که به سالمندان بی اعتنایی می شود و این کمبود، جزئی از فرهنگ و تمدن آن دیار گشته است. اقدامات دولت هم درباره آنها فریب کارانه و ظاهرسازی است و گاه برای آنان مشکل آفرین نیز می شود.
بی عزتی سالمندان در دنیای غرب و بی احترامی به آنان، دلایل گوناگونی دارد که از جمله آنها می توان به طرز فکر در دنیای صنعت برای ارزشمندی انسان اشاره کرد. در دنیای صنعت و فناوری، به هر میزان که توان تولید انسان بیشتر باشد، ارزش و احترام او زیادتر است؛ البته این امری است که در اندیشه اسلامی جنبه حیوانی دارد. تولید کننده نبودن سالمندان و نوع تفکر نسل جوان در این زمینه، وابسته نبودن به مکتب و مذهبی انسان گرا ونیز کمبود مهر و محبت، سببی برای رعایت نکردن حقوق و شئون سالمندان در این گونه جوامع می باشد و حاصل آن هم این است که چنین جوامعی، در سیه روزی و بدبختی و در شرایط سختی زندگی را می گذرانند.
در جوامع سنتی، سالمندان موقعیت شایسته ای در خانواده و اجتماع دارند. افراد جامعه برای ایشان ارزش قائل اند و آن ها را رئیس و داور خویش می شناسند. نقش کلی پیران در محیط خانواده و اجتماع، نقش رئیس، معلم و راهنماست. در جوامع سنتی، پدربزرگ و مادر بزرگ، هسته مرکزی تشکیلات فامیلی هستند. آنها در نزد فرزندان و نوه ها محترم اند و وجودشان در آن محیط، نقش کدخدایی را دارد که امور به دست او سر و سامان می گیرد. تصور اطرافیان در مورد سالمندان این است که وجود آنها در خانه همچون شمعی است که محیط زندگی را روشن می کند و موجبات ثبات و شادمانی اعضای خانواده را فراهم می آورد. این جوامع، هم نشینی سالمندان را برای خود غنیمتی می شمارند و تصورشان این است که دیدن فرد سالمند، آدمی را به یاد خدا می اندازد.
اسلام به جامعه سالمندان با نظر احترام و تکریم می نگرد و با همه توجهی که به جوانان دارد، با سالمندان به شیوه ای رفتار می کند که افراد جامعه، وجود آنان را بی ارزش و بی مقدار نپندارند. حمایت از سالمندان، از اموری است که مورد توصیه اسلام و ارزش به شمار می آید. در اسلام سالخوردگی نشانه و نماد تجربه و دانایی است و سالخوردگان از مقام اجتماعی شگفتی برخوردارند، به ویژه از آن جهت که آنها گنجینه ای از دانش ها، تجربه ها، معلومات و اندیشه ها به حساب می آیند. از این رو باید مورد دلجویی، محبت و احترام قرار گیرند و شخصیت شان گرامی داشته شود. رسول خدا صلی الله علیه و آله می فرماید: به پیران و بزرگان خود احترام کنید و بر کوچک تران خود رحمت و عنایت داشته باشید».
وجود افراد سالمند در جامعه غنیمت است و آدمی قدر آنها را هنگامی می شناسد که خود فرد بزرگسال یا پدر و مادر شود و به جایگاه این افراد پی ببرد. بر این اساس، ارتباط با سالمندان با نسل جوان، امری ضروری است. جوان ناگزیر است در مسیر زندگی، روش درست و استواری داشته باشد و این هدف قابل دسترسی نیست، مگر اینکه آدمی راه خود را پخته و استوار سازد و از تجربه های آنهایی بهره گیرد که عمری این راه و برنامه را پیموده اند. بسیاری از افتادن ها، سقوط ها و انحطاط ها به دلیل نادانی است و جوان به علت قدرت و غرور، راه بهره گیری درست از آن را نمی شناسد و زندگی با سالمندان، جلو این سقوط ها و انحطاط ها را می گیرد. جوان با بهره مندی از تجربه های سالمندان می تواند نتیجه و حاصل عمر را غنا ببخشد و از مسیر اصلی خود منحرف نشود.
جوانان برای برقراری ارتباطی شایسته و نیکو با سالمندان، باید با وظایف خود آشنا شده و آنها را به بهترین شکل ممکن اجرا کنند. پذیرش و تحمل سالمندان، به ویژه پدر و مادر سالمند و حفظ و نگهداری آنها با صبر و بردباری، رعایت حرمت سالمند که سرباز زدن از آن نوعی تخطی از فرمان الهی است، بهره مندی از تجربه های آنها و نیز مهرورزی و رفع مشکلات آنها، از جمله وظایفی است که جوانان در خصوص سالمندان بر عهده دارند تا بتوانند زندگی آینده خود را بر پایه مشارکت آن پیران فرزانه پی ریزی کنند و با استفاده از تجربه های ایشان، به آرامش و موفقیت در زندگی برسند.
در یک جامعه متعادل و اسلامی، مردم در مورد سالمندان وظایف و مسئولیت هایی دارند که باید به آنها توجه کنند. احساس مسئولیت در قبال سالمندان، رعایت احترام آنها و پاسداری و حمایت از منافع و مصالح ایشان، برآورده کردن توقعات و پذیرفتن آنان با رویی گشاده، قدرشناسی از آنها و ارج نهادن زحماتشان، مشارکت دادن ایشان در امور زندگی و جامعه، رعایت اصول انسانی در برخورد با آنها و گرامی داشت مقام ارزشمند سالمندان، وظایفی است که سرپیچی از آنها، نه تنها موجب خشم خداست، بلکه نظام حیات را هم دگرگون می کند. کوچک شمردن سالمندان ضمن آنکه نوعی نادانی به شمار می آید، در واقع نوعی خراب کردن بنایی است که آدمی خود در آن رشد یافته است.
خانه سالمندان به صورت و شکل جدید، ره آوردی از غرب و حاکی از عدم احساس مسئولیت درباره انسان و ارزش های او و بینشی صرفا مادی در مورد اوست. نسل جوان غرب برای رفاه و آسایش خود، سالمندان را که عمری در تولید و تلاش بوده اند، از خود طرد کرده و به سرای سالمندان می برند. اسلام ضمن تأسف از این مسئله، می کوشد موجباتی را پدید آورد که سالمندان در خانه و در کنار فرزندانی زندگی کنند که عمری به تربیت و پرورش آنها همت گماشته و سرمایه عمر و جوانی خود را در آن راه گذاشته اند. در اسلام اداره سالمندان به عهده فرزندان است و آنها باید با نهایت قدرشناسی و عزت این کار را انجام دهند. تأسیس خانه سالمندان، از دو اندیشه رفاه و آسایش اطرافیان و رفاه و آسایش سالمندان ریشه می گیرد؛ البته دور داشتن سالمندان از محیط خانواده، در حقیقت محروم کردن آنها از مصاحبت ها و محبت های بی دریغ است.
دنیا چون پلی است بر گذر که مراحل عمر را یکی پس از دیگری بر روی آن خواهیم گذراند. همان گونه که دوران جنینی، کودکی و جوانی را پشت سر می نهیم، دوران پیری و کهولت را هم تجربه خواهیم کرد. بازنشستگی و سالمندی، مرحله ای خاص از زندگی انسان است و سازگاری شخص با شرایط و عواقبی را می طلبد که در این مرحله برای آدمی پدید می آید. دوران سالمندی را هم می توان چون دوران جوانی و میانسالی زیبا کرد و بدون هیچ گونه ناراحتی و مشکلی آن را گذراند. یافتن وضع موجود، خوش بینی به آینده، پذیرش واقعیت سالمندی، نترسیدن از بازنشستگی و توجه به زیبایی های سالمندی، و نیز ایجاد نوعی سرگرمی و شغل برای خویش، از جمله توصیه هایی است که رعایت آنها، پذیرش سالمندی را آسان می کند.
http://www.sahand272.blogfa.com/ WEST AZERBAIJAN URMIA--Dr.RAHMAT SOKHANI
انتخاب :دکتر رحمت سخنی از مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) ارومیه مهمترین راهکارها جهت سازگاری با دوران سالمندی و دستیابی به یک زندگی سالم و موفق در این دوران عبارت است از:1- نحوه اجرای برنامه طرح توانمندسازی سالمندان در شبکه شهری و روستایی:
سالمندان در جامعه امروز از گروههای بزرگ اجتماعی به شمار می آیند که طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت بیشترین خدمات بهداشتی، درمانی را به خود اختصاص می دهند. با افزایش سن، فقدانها افزایش می یابند و باعث عدم سازگاری فرد سالمند با فقدان می گردد که این امر به تدریج خوداتکایی و کیفیت زندگی سالمند را تحت تأثیر قرار می دهد. تطابق موفقیت آمیز با سالمندی علاوه بر توانایی مشخص برای ادامه و استمرار شیوه های مناسب زندگی در طول حیات به آموزش شیوه زندگی سالم در این دوران توسط متولیان امر نیز بستگی دارد.
- ثبت نام داوطلبان و پر نمودن فرمهای ارزیابی اولیه توسط مددکار یا روانشناس مسئول طرح
- بررسی فرم ها و الویت بندی و نیازسنجی مسایل سالمندان توسط گروه بررسی کننده که شامل حداقل دو نفر از اعضای تیم توانبخشی می باشند.در صورت نیاز به خدمات تخصصی سالمند به تیم توانبخشی ارجاع داده می شود. سرپرست تیم توانبخشی که بنا به بیشترین مشکل و نیاز یکی از اعضای تیم توانبخشی می باشد مسئول برنامه ریزی براساس الویت ها و ارجاع سالمند به منظور استفاده از خدمات مورد نیاز تخصصی می باشد.در نهایت در صورتی که استفاده از بعضی از خدمات عمومی که طرح ارائه می دهد برای سالمند ایجاد مشکل نماید مشخص می گردد.لازم به ذکر است در اجرای این برنامه می توان از پتانسیل های NGOها، مؤسسات خیریه امورسالمندان، مراکز روزانه سالمندان، کلینیک های مشاوره توانبخشی و ستاد CBR (توانبخشی مبتنی برجامعه) نیز بهره گرفت.
آموزش عمومی و تخصصی سالمند و خانواده درخصوص نیازها و مسائل دوران سالمندی با بهره گیری از ابزارهای مختلف آموزش2. ارائه خدمات توانبخشی به سالمندان3. ارائه خدمات حمایتی به سالمندان4. ارائه خدمات فرهنگی، هنری و ورزشی به سالمندان5. ارائه خدمات اوقات فراغت و گردشگری به سالمندان
طرح توانمندسازی سالمندان در شبکه شهری و روستایی به منظور آموزش شیوه زندگی سالم در تمامی ابعاد و سازگاری سالمند با دوران سالمندی و نهایتاً دستیابی سالمند به یک زندگی سالم و موفق تدوین و ارائه گردیده است.
خدمت گیرندگان برنامه توانمندسازی سالمندان در شبکه شهری و روستایی
الف) سالمندان تحت پوشش بهزیستی
ب) سالمندان داوطلب 60 سال به بالا به ویژه ساکن در اطراف مرکز یا مجتمع توانبخشی شهری و روستایی محل اجرای طرح
ج) سالمندان ساکن در مراکز روزانه، شبانه روزی توانبخشی در صورت علاقه
د) سالمندان عضو NGO
http://blog.behzistitehran.org.ir http://www.sahand272.blogfa.com/ WEST AZERBAIJAN URMIA--Dr.RAHMAT SOKHANI
انتخاب :دکتر رحمت سخنی از مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) ارومیه
سالمند کیست ؟
به فردی اطلاق می شود که بیش از 60 سال سن داشته و به علت عوارض افزایش سن و تغییرات فیزیولوژیک نیاز به مراقبت و توانبخشی دارد.از نظر سنی سه گروه سالمند جوان (70-60)، میانسال (80-71) و پیر (81سال به بالا) وجود دارد. همچنین از نظر میزان وابستگی به سه گروه سالمند مستقل، نیمه مستقل و وابسته تقسیم می شوند.
توانبخشی: مجموعه ای است که اقداماتی هدفمند را ، در جهت قادرسازی شخص معلول، به منظور دست یابی به سطح نهایی توانایی و عملکرد جسمی، حسی، ذهنی روانی، اجتماعی و حفظ این توانایی ها انجام می دهد.
خدمات توانبخشی برای سالمندان:
1. مراقبت های پزشکی و پرستاری: به منظور کاهش عوارض ناشی از سالمندی، پیشگیری از ابتلا به بیماریهای دوران سالمندی ، درمان بیماریهای موجود.
2. توانبخشی: مشتمل بر توانبخشی پزشکی، اجتماعی، حرفه ای و آموزشی: به منظور افزایش توانایی سالمندان در مقابله با عوارض سالمندی، سازگاری بیشتر با محیط ، حفظ حداکثر استقلال سالمند.
الف) توانبخشی پزشکی: خدمات پزشکی ، فیزیوتراپی، کاردرمانی، گفتاردرمانی، بینایی سنجی ، پرستاری، در جهت ارتقاء کیفیت زندگی سالمند به صورت تیمی.
ب) توانبخشی حرفه ای: کشف وتقویت توانمندیهای حرفه ای سالمندان در جهت ارتقاء عملکرد ذهنی و جسمی و اجتماعی آنان
ج) توانبخشی اجتماعی: خدمات مددکاری جهت افزایش سازگاری اجتماعی و حل مشکلات اجتماعی
د) توانبخشی آموزشی: ارائه اصول زندگی سالم برای سالمندان مانند مراقبتهای شخصی، پیشگیری از عوارض سالمندی، پرهیز از رفتارهای پرخطر، تغذیه سالم و هنر درمانی به افراد سالمند و خانواده های آنها.
خدمات فوق در قالب 4 نوع مرکز در سازمان بهزیستی به سالمندان ارائه میگردد:
1. مراکز توانبخشی ، مراقبتی و نگهداری شبانه روزی سالمندان: ارائه خدمات مراقبتی ، توانبخشی شامل خدمات پزشکی ،فیزیوتراپی ،کاردرمانی ،گفتاردرمانی در تمام ساعات شبانه روز به سالمندان. تعداد مراکز فعال در سطح استان تهران به صورت واگذار شده و غیر دولتی 64 است.
2. مراکز توانبخشی و آموزشی روزانه سالمندان: خدمات آموزشی و توانبخشی پزشکی و اجتماعی و حرفه ای در پاره ای از اوقات روز.یک مرکز فعال در سطح استان وجود دارد.
3. مرکز خدمات توانبخشی و مراقبتی سالمندان در منزل: ارائه خدمات مراقبتی و توانبخشی شامل خدمات پزشکی ،فیزیوتراپی ،کاردرمانی ،گفتاردرمانی و مشاوره روانشناسی و مددکاری اجتماعی به سالمندان واجد شرایط در منزل بصورت روزانه یا شبانه روزی. تعداد مراکز فعال استان تهران10 مرکز است.
4. مرکز جامع خدمات توانبخشی سالمندان : ارائه خدمات توانبخشی شامل خدمات پزشکی ،فیزیوتراپی ،کاردرمانی ،گفتاردرمانی و مشاوره روانشناسی و مددکاری اجتماعی به سالمندان در منزل به انضمام حداقل یکی از دو مرکز روزانه یا شبانه روزی. 4 مرکز در سطح استان با این نوع خدمت فعالیت می کند.
هر یک از مراکز فوق با کسب مجوز از سازمان بهزیستی و توسط اشخاص حقیقی یاحقوقی تأسیس شده و تحت نظارت این سازمان خدمات خود را ارائه می نمایند.
در دفتر سالمندان دو طرح به شرح زیر اجرا می شود:
طرح توانمندسازی سالمندان در شبکه شهری و روستایی: این طرح به منظور آموزش شیوه زندگی سالم در تمامی ابعاد و سازگاری سالمند با دوران سالمندی و نهایتاً دستیابی سالمند به یک زندگی سالم و موفق تدوین و ارائه گردیده است.
طرح توانبخشی مبتنی برجامعه (CBR):
با توجه به اینکه اجرای برنامه های توانبخشی با رویکرد مشارکتی و حضور فعال معلول و خانواده وی در برنامه های توانبخشی و مبتنی برجامعه بودن برنامه ها، اثربخشی آنها را تکمیل می نماید، مشارکت فرد معلول، خانواده و جامعه محلی و ملی یکی از اصول مهم در توانبخشی معلولین می باشد. همچنین با توجه به نقش مهم و مؤثر آموزش همگانی در تمامی سطوح توانبخشی و افزایش اطلاع رسانی و آگاه سازی فرد معلول ، خانواده و جامعه (دولتهای محلی و منطقه ای و ملی و سازمانهای غیردولتی ، متخصصین و …) در درمان و توانبخشی گروههای مختلف معلولین ، می توان به این نتیجه دست یافت که دستیابی امل به اهداف والای توانبخشی میسر نیست مگر در سوای اجرای توانبخشی مبتنی بر جامعه که یکی از رویکردهای نوین و در حال اجرا در تمامی برنامه های توانبخشی می باشد.
http://blog.behzistitehran.org.ir
http://www.sahand272.blogfa.com/
WEST AZERBAIJAN URMIA--Dr.RAHMAT SOKHANI
هشدارهای پزشکی برای سالمندان
انتخاب :دکتر رحمت سخنی از مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) اورمیه
سالمندی تنها مرحله پیشگیری از وقوع بیماریها و حوداث نیست بلکه علاوه برآنهامرحله حمایتی و دقت در رعایت اصولی است که فرد مسن را از قرار گرفتن در موقعیتهای خطرناک دور میکند گاها رعایت دستورات ساده بهداشتی از درمان بیماریها بسیارسها تر و کم هزینه تر برای افراد مسن میباشدبرای این منظور در زیر به مواردی اشاره میگردد که نبایستی سالمندان آنها را انجام دهند .
عدم مصرف صبحانه توسط سالمندان :
افرادی که صبحانه نمی خورند سطح قندخون پائین تری خواهند داشت ، این مسئله منجر به نرسیدن مقدار کافی مواد غذائی به مغز و در نتیجه دژنراسیون ( تحلیل بافت ) مغز خواهد شد .
پرخوری بیمورد:
پرخوری باعث سفتی شریانهای مغزی و در نتیجه منجر به کاهش قدرت مغز می شود .
مصرف دخانیات والکل :
مصرف دخانیات والکل باعث چروکیدگی متعدد مغز و در نتیجه بیماری آلزایمر می شود .
مصرف زیاد قند :
مصرف زیاد قند می تواند باعث تداخل در جذب پروتئین ها و سایر مواد غذائی و در نتیجه سوء تغذیه شده و باعث اختلال در تکامل مغز شود . قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا :
مغز بزرگترین عضو مصرف کننده اکسیژن در بدن ما است . هوای استنشاقی آلوده باعث کاهش اکسیژن رسانی به مغز و در نتیجه کاهش کارائی مغز خواهد شد .
کم خوابی زیاد:
خواب به مغز ما اجازه استراحت می دهد . محرومیت از خواب به مدت طولانی باعث تسریع مرگ سلولهای مغزی می شود .
پوشاندن سر هنگام خواب :
خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش غلظت دی اکسیدکرین و کاهش غلظت اکسیژن شده که می تواند منجر به اثرات مخرب مغزی شود .
کارکردن سخت فکری در طی بیماریها :
کار فکری زیادیا مطالعه در هنگام بیماری منجر به کاهش کارائی مغز و افزایش صدمه به مغز می شود .
فقدان تحریک فکری :
تفکر بهترین راه تمرین مغز است . فقدان فعالیت فکری می تواند باعث چروکیدگی مغز شود. .
بندرت صحبت کردن :
مکالمه هوشمندانه باعث تسریع کارائی مغز می شود .
http://www.elm670.mihanblog.com http://www.sahand272.blogfa.com/ WEST AZERBAIJAN URMIA--Dr.RAHMAT SOKHANI
بررسی علل پیری زودرس جوانان
انتخاب :دکتر رحمت سخنی از مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) اورمیه
در جامعه بسیار اتفاق افتاده افرادی را مشاهده کنید که بنظر سن شان با قیافه هایشان سنخیتی نداشته باشد متاسفانه مشکلات کنون جامعه مخصوصا در شهرها باعث گردیده افسردگی وپیری زودرس یک نوع اپیدمی شناخته شده ای باشد کمتر فرد بالای 25 سالی پیدامیشود که دارایموی سفیدی در سر نداشته باشند !!!!مطالعات علمی علل خاصی در این رابطه را مطرح نموده اند که به بخشی از آنها اشاره میکنیم:
1- رژیم نادرست:
آنچه که شما میخورید بیشتر از هر چیز دیگری بر سلامتی شما تأثیر میگذارد.آنچه که شما از غذاهای چرب، فرآورده شده و سرخ شده میخورید، به خاطر وجود مواد افزودنی شیمیایی و محروم کردن بدن از مواد مغزی اصلی، تأثیرسویی بر بدن میگذارد و سبب پیری زودرس میشود.وقتی غذاهای حیات بخش میل میکنید از خیلی بیماریها و سوء عملکرد اعضاء بدن جلوگیری میکنید.به طور معمول در رژیم غذایی هر فرد باید رنگهای متنوع و تعادل منابع پروتیین کم چرب، کربو هیدراتهای پیچیده، حبوبات، بقولات، آجیل، میوه جات و سبزیجات حفظ شود.تحقیقات بی شماری بیانگر این مطلب هستند که رنگدانه های متفاوت در پوست میوه ها و سیزیجات آنتی اکسیدان های قوی برای سلامتی بدن میباشند که از سرطان جلوگیری میکنند.و از بدن در برابر سموم محیطی حفاظت و مراقبت میکنند. از خوردن غذاهای خیلی چرب، فرآورده و سرخ شده اجتناب کنید.در خوردن لبنیات اعتدال بورزید، چراکه لبنیات سرشار از چربی اشباع شده میباشند.کلوچه، شکر، نوشابه های غیر الکلی و قندهای ساده را از رژیم غذایی خود حذف کنید.شکر اضافی در بدن به صورت چربی ذخیره میشود و سبب افزایش وزن خواهد شد.همچنین باعث ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی، فشار خون و دیابت میشود.بنابراین درست تغذیه کنید.
2- ناراحتی و افسردگی:
ناراحتی و غمگینی نه تنها بر خلق وخوی بلکه بر سلامتی بدن تأثیر منفی میگذارد. ناراحتی های قلبی در افراد افسرده و غمگین دوبرابر بیشتر است.این نظریه ثابت شده است که افراد با شخصیت نوع C – کسانی که گرایش به مالیخولیا، افسردگی و نگرانی های بیش از حد دارند- مستعد ابتلا به سرطان میباشند. ذهن خود را دست کم نگیرید.تجربه شما به توسط انرژی است که در بدن موجود میباشند. ذهن خود را دست کم نگیرید.تجربه شما به توسط انرژی است که در بدن موجود میباشد. مقابله شما با مشکلات در زندگی بسته به نگرش مثبت و منفی شماست.درتحقیقی علمی مشخص شده که ذهن بر عملکرد های فیزیولوژیکی بدن، از جمله سیستم ایمنی تاثیر قوی دارد .حمله به سلول های سرطانی در بیمارانی که به مدت 12 هفته روزی 30 دقیقه با صدای بلند قاه قاه میخندیدند، افزایش پیدا میکند، بلند خندیدن سبب آزاد سازی اندروفین (ترکیباتی که به انسان احساس خوشی میدهند )میشود. بدون شک، افراد شاد و سر حال سالم میباشند و عمرطولانی تری خواهند داشت.
3- فعالیت نداشتن:
من تا حالا هیچ فرد سالم ویا صد ساله ای را ندیده ام که که عمری بدون فعالیت بدنی زیسته باشد. برای متابولیسم سالم، جریان انرژی صحیح ودفع پسماند های سلولی، ورزش و فعالیت بدنی خیلی ضروری میباشد. چاقی و فعالیت نداشتن دو عمل اساسی پیری زودرس و خیلی از بیماری ها هستند. فعالیت های قلبی و عروقی به متابولیسم بدن سرعت میبخشند، کالری زیادی میسوزانند و با چاقی مبارزه میکنند. پیاده روی تند و سریع، تند دویدن، شنا، دوچرخه سواری و از پله ها بالا رفتن ورزشهای مفیدی برای سلامتی قلب میباشند. ورزش کردن عامل مهمیبرای جلوگیری از دیابت نوع دوم خواهد بود.بیماری که امروزه در جوامع بشری به سرعت رشد کرده است. با تمرینات ورزشی و فعالیت بدنی میتوانید از پیری ماهیچه ها، مفاصل وزرد پی ها جلوگیری کنید. چرا که ورزش دامنه جنب و جوش را بالا میبرد. در این زمینه ورزشی مثل یوگا مثمر ثمر است. فعالیت های ملایم برای قدرت ماهیچه ها و تراکم استخوانها ضروری میباشند، قبل از انجام هر ورزشی بدن خود را گرم کنید تا از آسیب های جدی جلوگیری کنید.
4- استرس :
استرس پیامد اصلی زندگی های پر مشغله میباشد و عوارض وخیمیبرای سلامتی بدن در پی خواهد داشت. در هنگام داشتن استرس، حالتی به وجود میآید که بدن نیاز به انرژی دارد. بنابراین آدرنالین از غده فوق کلیوی ترشح میشود و به بدن دستور میدهد که قند ذخیره شده در کبد را به گلوکز تبدیل کند. از این جهت در این زمان احتیاجات انرژی بدن افزایش پیدا میکند.متاسفانه این واکنش تا آخر ایستادگی نمیکند و قند خون اضافی در بدن به صورت چربی ذخیره میشود و موجب چاقی و اضافه وزن خواهد شد.از همه بدتر اینکه، همه این استرس ها به طور مداوم باعث تحلیل رفتن منابع انرژی بدن میشود تا جایی که بدن زیر این بار چروکیده میشود، غده فوق کلیوی فرسوده و سیستم ایمنی بدن دچار سوء عملکرد خواهد شد.برای داشتن زندگی بدون استرس، هر روز عمیقاً تنفس بکشید. یک استراحت کوتاه داشته باشید. بدانید که شما انسان هستید نه یک ماشین .بعد از نهار 15 دقیقه چرت بزنید. اگر فقط 5 دقیقه وقت دارید، چشمانتان را ببندید. میتوانید مدیتیشن کنید تا استرس را از بین ببرد.
5 - نداشتن خواب کافی :
هر فرد بالغی روزانه به 7 یا 8 ساعت خواب نیاز دارد. اگر در شب سه ساعت کمتر بخوابید، سیستم ایمنی بدن 60 درصد افت خواهد داشت. بنابراین نداشتن خواب کافی بدن را از پای در میآورد و سبب خیلی از بیماری ها خواهد شد.
http://www.elm670.mihanblog.com http://www.sahand272.blogfa.com/ WEST AZERBAIJAN URMIA--Dr.RAHMAT SOKHANI
Osteoarthritis یا استئوآرتریت سالمندان
انتخاب :دکتر رحمت سخنی از مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) اورمیه
شایع ترین نوع التهاب مفاصل در افراد سالمند، تحلیل مفاصل (Osteoarthritis ) است که مفاصل دردناک می شود. درخلال حرکت کردن ، انتهای استخوان ها به طور طبیعی توسط غضروف ها ومایع لغزنده اطراف محافظت می شود. با افزایش سن ، استخوان ها شکننده ، مفاصل بی شکل و دردناک شده و حرکت مشکل می شود. این بیماری میلیون ها نفر درجهان، به ویژه افراد مسن را تحت تأثیر قرار داده است. رژیم غذایی ، غذا یا مکمل های ویژه ای برای پیشگیری ، درمان و رهایی از تحلیل مفاصل شناخته نشده است. البته دربسیاری از موارد مصرف چای آلفا آلفا، مکمل های آمینواسیدی، کلسیم ، مس ، روغن کبد ماهی ، ویتامین D، لسیتین ، اینوزیتول ، عسل ، پاراآمینوبنزوئیک ، شاهی آبی ( کاکوتی ) ومخمر، میوه تازه و سیر توصیه شده است، که این مواد نیز تاثیرچندانی نداشته اند. ارتباط شناخته شده ای نیز بین تحلیل مفاصل واضافه وزن وجود دارد. کاهش وزن برای افرادی که اضافه وزن دارند و دچار مشکل مذکور هستند، مسئله مهمی است ، چرا که مفاصل برای تحمل وزن بالا تحت فشار و تحریک هستند.نوع دیگر التهاب مفاصل، روماتیسم مفصلی است که ارتباط نزدیکی با رژیم غذایی دارد. دراین بیماری سیستم ایمنی به اشتباه به پوشش استخوان ها حمله می کند. عملکرد سیستم ایمنی به تغذیه کافی بستگی دارد و رژیم ناکافی ممکن است، این نوع التهاب مفاصل را به همراه داشته باشد. این احتمال وجود دارد که در برخی افراد، مواد غذایی مشخصی بتواند سیستم ایمنی را به این حمله تحریک کند. مصرف شیر و لبنیات، روماتیسم مفصلی را دربرخی افراد تشدید می کند. اسیدهای چرب اُمگا- 3 ، نظیر EPA ( اسید ایکوزاپنتاانوئیک) که درماهی یافت می شود، سبب تخفیف عوارض این بیماری می شود. پژوهش ها نشان می دهد همان رژیمی که دربیمارهای قلبی به کار می رود و در آن رژیم مصرف اسیدهای چرب اشباع و شیر کم می باشد واز لحاظ اسیدهای چرب بلند زنجیره غیر اشباع غنی است ، می توانند به پیشگیری یا کاهش التهاب مفاصل و درد آنها کمک کند. براین اساس، این نظریه که EPA با عمل پروستاگلند ین ها تداخل می کند واز این راه التهاب را کاهش می دهد، به وجود آمده است. احتمال دیگر در رابطه با پراکسیداسیون چربی ها است که می تواند سبب التهاب شود وهمچنین ویتامین E به پیشگیری از پراکسیداسیون چربی ها کمک می کند، ولی نمونه های بارز روماتیسم مفصلی را بهبود نمی بخشد.
http://www.sahand272.blogfa.com/ WEST AZERBAIJAN URMIA--Dr.RAHMAT SOKHANI
ویتامین Eموثر در جلوگیری از سکته افراد سالمند
انتخاب :دکتر رحمت سخنی از مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) اورمیه
در صورت گرفتگی یا خونریزی در یکی از رگهای خونی که به مغز منتهی میشود و با کاهش خونرسانی و یا آسیب به بخشی از آن همراه است، سکته مغزی بروز میکند. جالب است بدانید که 85 درصد از سکتههای مغزی مخصوصا در افراد سالمنددر اثر به وجود آمدن لخته خون رخ میدهند که عامل اصلی آن، گرفتگی عروق به خصوص در رگهایی است که در مسیر مغز وجود دارند. از جمله عواملی که احتمال سکته مغزی را تشدید میکنند میتوان به دیابت، فشار خون و حتی چربی خون بالا اشاره کرد. به این دلیل افرادی که به این بیماریها مبتلا هستند باید بیشتر از هر شخص دیگری مراقب باشند.مطالعات نشان دادهاند، کاهش مصرف ویتامینهایی مانند ویتامین E خطر بروز سکته مغزی را افزایش میدهد. مدیر کلینیک عصبشناسی دانشگاه آخن آلمان در این خصوص میگوید: «30دقیقه حرکت و فعالیت ورزشی در روز مانند دوچرخهسواری، کاهش وزن و مصرف زیاد میوه و سبزیهای تازه از بروز سکته مغزی جلوگیری میکند.» یکی از عوامل اصلی و شناخته شده در ابتلای افراد به سکته مغزی، چاقی و داشتن رژیمهای غذایی پرچربی و پرنمک است. به این دلیل به افراد مستعد این عارضه توصیه میشود تا از مواد غذایی استفاده کنند که منبع غذایی آنتی اکسیدانها به حساب میآیند. به این دلیل است که خوردن میوهها و سبزیهای تازه به وفور توصیه میشود. از جمله آنتی اکسیدانها میتوان به ویتامینهای A و E اشاره کرد زیرا هر دوی آنها میتوانند با از میان برداشتن رادیکالهای آزاد و کاهش فشار خون و عوامل پیش برنده گرفتگی عروق، از بروز سکته مغزی جلوگیری کنند.بهطور کلی، برای پیشگیری از ابتلا به این ضایعه، افراد باید حبوبات، آجیل و مغزها، دانههای خوراکی و سایر پروتئینهای گیاهی را بیشتر از پروتئینهای حیوانی در برنامه غذایی روزانه خود مصرف کنند. زیرا مطالعات نشان دادهاند، میزان سکته مغزی در میان افراد گیاهخوار بسیار کمتر از مصرفکنندگان گوشت قرمز است. به علاوه، این افراد بهتر است، ماهیهای روغنی به خصوص قزلآلا و ماهی قباد را که سبب بهبود جریان خون میشوند، حداقل دو بار در هفته به منظور پیشگیری از بروز این عارضه استفاده کنند. به این افراد توصیه میشود که از نانهای تهیه شده با آرد کامل سبوس دار و سایر منابع غذایی غلات را به همراه سبزیهای خام و یا پخته میل کنند تا به این ترتیب هم انرژی کافی به آنها برسد و هم اینکه با دریافت فیبر کافی، احساس سیری در آنها به مدت طولانیتر ایجاد شود. مغزها، دانههای خوراکی و روغن کتان حاوی نوعی اسید چرب ضروری به نام لینولئیک اسید هستند. طی مطالعهای که محققان فنلاندی انجام داده بودند، مشاهده شد مردان میانسالی که دچار سکته شده بودند، در مقایسه با سایر افراد، سطوح پایینتری از این اسید چرب ضروری را داشتند. به این دلیل به منظور پیشگیری از سکته مغزی به افراد توصیه میشود تا از منابع غذایی این اسید چرب بیشتر استفاده شود. علاوه بر اینها، مصرف مواد غذایی غنی از سلنیوم مانند ماهی، جوانه گندم و تخم آفتابگردان نیز برای پیشگیری از سکته مغزی مناسباند. در ادامه باید بگوییم که غذاهای چرب و کنسرو شده به دلیل نمک بیشتری که دارند به هیچ عنوان برای این افراد توصیه نمیشود.
منبع :سایت سلامت
http://www.sahand272.blogfa.com/
WEST AZERBAIJAN URMIA--Dr.RAHMAT SOKHANI
: جستجو